Karasızlık Ve Öneri

Merhabalar hepinize iyi akşamlar birkaç sorum olucaktı tecrübeli arkadaşlar öneride bulursa sevinirim.
Yaşım 16 1.75 70kg ım %11 - 12yağ oranım var
Whey Tozlarım Bitti ve ben powerlifting e yönelmek yönünde ilerliyorum yaklaşık 1 ay önce aldım bu kararı antremanımı ve beslenme programını buna göre özel aldım.
Sorum şu tekrar wheye devam mı etmeliyim yoksa gainer + yanına önerceğiniz bcca veya keratin vs türü şeyler varmı dediğim gibi powerlifting e yavaş yavaş adımlarımı atıyorum amacım 75 - 80 kg ı zorlamak tabikide yağ oranını sabit tutarak önerilerinizi bekliyorum teşekkürler... (testesteron yükseltmeye yönelik ürünlere açığım)

 

Öncelikle sağlıklı, dengeli, yeterli beslenme nedir bunu öğrenmen ve uygulaman gerekiyor. İster spor yap, ister yapma, ister vücutgeliştirmeci ol, ister mücadele sporcusu kesin olarak ayrılan çizgiler beslenme için yok. Hepsinin temelinde yeterli, dengeli, sağlıklı beslenmek var.
İsmini yazdığın desteklerin ismini bile yanlış yazmışsın. Bu konuda seni yönlendirecek kişilerin çoğu seni doğru yönlendirmeyecek çünkü ülkemizde bu alana hakim kişi sayısı belki de bir elin parmaklarının sayısı kadar. Ayrıca sağlıklı beslenme bilincinin oturması gereken güzel bir dönemindesin. Bu dönemi hangi takviyeyi alsam şeklinde düşüerek değil, beslenmemi nasıl daha iyi hale getirebilirim diye düşünerek geçirmen daha iyi olacaktır.

 

Suplementler hiç bir işe yaramaz boşuna paranı verme