Lightning35
Üye
Herkese merhaba.Uzun bir aradan sonra foruma döndüm.Hepinizin fikrini öğrenmek istedigim bir konu var . Ve bilmeniz gereken detayları açıklayacagım atladıgım bir şeyi veya atladıgım eksik bir şeyi bana yorum olarak sorarsanız sevinirim .
16 yaşımda hayatım değişti 1.86 boyunda 95 kiloydum sportif değildim ağırlık antremanı yapmıyordum . Kilom yüzünden endomorf vucut tipini gözünüzde canlandırabilirsiniz .Bir yaz tatilinde 95 kilodan 2 ayda 75 kiloya düştüm ve o 2 ayda beslenme tarzım değişti şuanda hala devam ediyor . Yani diyet değil beslenme tarzımı değiştirdim . 75 kiloda % 7 yağ oranında 4 ay kaldım en fazla % 8 e çıktı yağ oranım kas agırlıgımda çok kötü bi durumda değildi 41 kg kas agırlıgım çıkmıstı . ama kilomu verdigim zaman sosyal olarak yaşamım değişti sporu bırakmadım tabiki ama eski hedeflerimden uzak oldugum için asılmadım cunku dusundugum hedeflerimin fazlası haline gelmiştim . Kilolu her insandan kasa gerek yok zayıf olsam yeter lafını duymussunuzdur . onu elde edince hemen o kavram cope atılır . Ama bende zayıfladıktan sonra anorexia başlangıcı oldu . Zayıf halimde bile yanaklarımın oldugunu dusunuyordum . o yüzden kilo almak istemiyordum kas yapmak istesemde. Şuan 18 yaşındayım 1.95 boyundayım tam 80.7 kg yim yağ oranım 13.7 tam bir ekto oldugumu söyleyebiliriz ince kollar omuzlarım dar degil genetik faktörü yüzünden oldugunu dusunuyorum )peder bey de omuzları geniş. ama benim yasındayken zayıfmıs)
VVe şuan tekrar kendime 2 sene önceki hırsımı tetikleme önüme hedef koymaya karar verdim . Yağ oranım 13.7 yken şubatta bulka girmek mi mantıklı yoksa marta kada 23 gunluk bi yağ yakma serüvenine girip en azından bi 11.5 oranı görüp öylemi girmem daha mantıklı fikirlerinizi almak istiyorum .
16 yaşımda hayatım değişti 1.86 boyunda 95 kiloydum sportif değildim ağırlık antremanı yapmıyordum . Kilom yüzünden endomorf vucut tipini gözünüzde canlandırabilirsiniz .Bir yaz tatilinde 95 kilodan 2 ayda 75 kiloya düştüm ve o 2 ayda beslenme tarzım değişti şuanda hala devam ediyor . Yani diyet değil beslenme tarzımı değiştirdim . 75 kiloda % 7 yağ oranında 4 ay kaldım en fazla % 8 e çıktı yağ oranım kas agırlıgımda çok kötü bi durumda değildi 41 kg kas agırlıgım çıkmıstı . ama kilomu verdigim zaman sosyal olarak yaşamım değişti sporu bırakmadım tabiki ama eski hedeflerimden uzak oldugum için asılmadım cunku dusundugum hedeflerimin fazlası haline gelmiştim . Kilolu her insandan kasa gerek yok zayıf olsam yeter lafını duymussunuzdur . onu elde edince hemen o kavram cope atılır . Ama bende zayıfladıktan sonra anorexia başlangıcı oldu . Zayıf halimde bile yanaklarımın oldugunu dusunuyordum . o yüzden kilo almak istemiyordum kas yapmak istesemde. Şuan 18 yaşındayım 1.95 boyundayım tam 80.7 kg yim yağ oranım 13.7 tam bir ekto oldugumu söyleyebiliriz ince kollar omuzlarım dar degil genetik faktörü yüzünden oldugunu dusunuyorum )peder bey de omuzları geniş. ama benim yasındayken zayıfmıs)
VVe şuan tekrar kendime 2 sene önceki hırsımı tetikleme önüme hedef koymaya karar verdim . Yağ oranım 13.7 yken şubatta bulka girmek mi mantıklı yoksa marta kada 23 gunluk bi yağ yakma serüvenine girip en azından bi 11.5 oranı görüp öylemi girmem daha mantıklı fikirlerinizi almak istiyorum .
