Kararsızım

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Cr0c0dile tarafından 9 Haziran 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Cr0c0dile
    Offline

    Cr0c0dile Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2020
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben boksa başlamak istiyorum. Fakat olmam gerekenden zayıf olduğum için bazı kararsızlıklar oluşuyor. Bildiğim kadarı ile antrenmanlar yorucu oluyormuş. Ben eğer boksa gidersem olan kilomuda kaybeder miyim? Boks yaparak kilo almanın bir yolu var mı? Veya öncesinde kilo alıp, ondan sonra mı boksa yazılsam. Aslında cross fit yapmayı isterdim ama boks ile beraber sürdürülemez herhalde. Şahsen düzgün bir vücut ile boks yapmayı çok isterdim. Sorulanım şimdilik bu kadar.
     
  2. Musclemad41
    Offline

    Musclemad41 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2017
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ingilizce öğretmeni
    Öncelikle boksta kilo almak ve vermek tamamen senin beslenme duzeninle ilgili.Boks antremanlari teknik ,kondisyon, kuvvet antremani,patlayıcı güç ,model ve sparring şeklinde olur.İyi ve temiz beslenirsen fit bir vücudun olur ama saglam bir boks antremaninda çok fazla kalori yakarsın. Diyeceğim şu ki boksta kilo alabilmek ve vermek senin elinde. Zayıfsan boks ile kilo almazsın her ne sporu yaparsan yap uykun beslenmen iyi değilse vücudun gelisemez.Kilonu kaybetmekten korkma zaten boks fiziksel ve gerek mental olarak seni üst seviyelere çıkarabilecek spor dali
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2020 ---
    Zaten boks antremanlarinda da crossfit tarzında çalışmalar oluyor fakat öyle crossfitteki olimpik kaldirislar falan o ağır kilolarla olmuyor.Yani boks salonunda bir bakıma crossfitte yapmış oluyorsun. Benim tavsiyem başla . Günlük yasantinda sosyal yasantinda hem kendini savunmayı ogrenirsin hem.her durumda sakin kalmayi öğretir boks sana .
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2020 ---
    Evet boksta fazla kas yorar .Zayıf olman boksta her zaman hızlı olmani sağlar hız boksta çok önemlidir . Boksun subaylik sınavına faydasi çok olur hem o sınava da hazırlanmış olursun .İstediğin çevik ve dayanıklı vücudu saglayabilirsin boks ile . Başlarsan emin ol ki iyiki baslamisim diyeceksin
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2020
  3. Cr0c0dile
    Offline

    Cr0c0dile Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2020
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam ben öğrenciyim ve boks kursunun bile parası bana fazla geliyor. Eğer söylediklerinize bakarsak bu sefer hem besine hemde boksa ayrı önem vereceğiz. Zaten protein ağırlıklı beslenmek fiyat bakımından gerçekten zor. İkisine yetişebileceğimi pek sanmıyorum. O zaman önce kilo alıp, sonra mı boksa başlasam. İdeal kilomu korumak daha kolay olur herhalde. Fakat boksa başlamayıda açıkcası çok istiyorum.
     
  4. Musclemad41
    Offline

    Musclemad41 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2017
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ingilizce öğretmeni
    Kilo alıp baslasan zaten boks antremanlariyla o kiloyu tekrardan kaybedersin. Boşuna zaman kaybetme git direkt basla.Senin yaşın itibariyla metobolizman hızlıdır . Ben de 18 yaşındayken zayiftim ama yaşın biraz daha ilerledikçe 3-4 seneye vücudun daha iyi otururur o yüzden Zayıflığını kafana takma. Boksta aslında öyle vücut geliştirme falan gibi çokta dikkat etmene gerek yok beslenme . Normal beslen yine de götürür seni.Oyle kilo alıp boksa baslasan falan o kiloyu kaybedersin yoğun antremanlarla.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2020 ---
    Ama şunu da belirteyim sen eğer bu şekilde surekli kafana zayıf olmanı takarsan bokstan antremanlardan hiç bir keyif almaz ve kendi kendine bugün çok yoğun antreman yaptik kesin zayiflamisimdir deyip kendini de geliştiremezsin boksta ve gerçek potansiyelini ortaya cikartamazsin. Git dene kendini bi haftada 3 gün oluyor zaten antremanlar.Omuz ve bacaklar çok önemli boksta omuzlarin ve bacakların geliştiği için zaten testeron artışıyla beraber sağlıklı kilo artisi ve sağlam vücut elde edersin boksla
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2020
  5. Cr0c0dile
    Offline

    Cr0c0dile Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2020
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hocam.
     

Sayfayı Paylaş