karaciğeri korumak:antioksidan

[emrex]

arkadaşlar

birçok supplement kullanıyoruz,

whey,creatin,glutamin,hmb, v.s.


bunların neticesinde omuz ve sırt bölgemde sürekli yoğun sivilce çıkmaka,

bildiginiz gibi bunlar karaciğerimizde işlemden geçiyor.

geçen sene yaptırdıgım tahlilde karaciğerimde yağlanma vardı.

2 ay milkthistle kullanımıyla bundan kurtuldum.

bilmeyenlerede bir ışık olması dileğiyle siz hangi antioxidan'ları kullanıyorsunuz.

bu arada yaş 25.


acaba amerika'da da bu işi yapanlar sürekli antioxidan ürünleri kullanıyorlarmı
yoksa kullandıkları bbaşka bir ürün mü var?

saygılarımla...

 

[Bodysoft]

Milk Thistle halk arasında deve dikeni veya Meryemana dikeni olarak da bilinir, bazı köylerde eşek dikeni derler... Etken maddesi tıp'da da kullanılan silimarindir. Karaciğere iyi geldiği bilinmektedir ancak uzun süre kullanımdan kaçınmanızı öneririm.

Her türlü bitki/bitki özü bir süre sonra toksin etki yapar...

Not : Enginar'da deve dikeni gibi karaciğer dostudur.

 

[SAVAŞ74]

silymarin kullaniyorum, her gun bir adet

bir de liver detoxifier var, o sanki daha iyi gibi...

 

[Bodysoft]

silymarin kullaniyorum, her gun bir adet

bir de liver detoxifier var, o sanki daha iyi gibi...

Silimarin (Silymarin) tabletlerini kür şeklinde kullanırsanız daha uygun olur. Örneğin 2 ay kullanıp 3 ay ara vermek gibi... Silimarin uzun süreli kullanımlarda da güvenli bulunmuştur ancak sonuçta standardize edilmiş bitki özüdür ve temkinli yaklaşmak gerekir.

Liver Detoxifier ise daha güçlü bir takviyedir. Sadece karaciğer değil tüm vücudu detoks edebilecek şekilde formüle edilmiştir ancak ne kadar işe yarar/yaradığı uzun süreli kullananların yorumları ile ortaya çıkabilecek bir durum.

Saf silymarin bulursanız bence onu kullanın, günlük 150 mg'lık dozu aşmamak kaydıyla, oldukça güvenlidir.

 

[atakan_irresistable]

karaciğer yağlamasında teşhis ya ultrason yada karaciğer enzimlerinin kan tahlilinde yüksek çıkmasıdır. size bu teşhis konulurken hangi yöntem ile tanı konuldu?

 

[tyly12]

ben enginar ve ceviz diorum ceviz en kuvvetli antioksidanmış

 

[emrex]

bu arada yorum yapıp katkıda bulunan arkadaşlara teşekkur ediyorum
kan testi yaptırmıştım
bazı detaylar verirdim ama yaptıralı 1 sene oldu.

now'un liver detoxifier ürününü kullandım 2 ay.

ama pek etkisini görmedim,talimatlara aynen uydum ve daha fazlasınıda kullandım.


ama sadece milk thistle agırlıklı ürün olan Liver Assist XT kullandım 1 kutu.
çok iyi geldi omuz başlarındaki sivilcelere.

sanırım konuya yorum yapan dr. arkadaşlarımızda var.
bu söylediğim son ürüne bakabilirsiniz.
hemde hiçkullanmayanlar kullanabilir.

benim asıl sormak istediğim şu; daha iyisi var mı?

mesela steroid kullanan arkadaşlar bunları kullanıyormu?

bu arada yeni bir ürün buldum now'un Choline Inositol
(dikkat türkiyede ki markalardan almayın yurt dışını bize yasaklatıp,burda 2 katı fiyatını satıyorlar.bu arada konuyu dağıtıp,yurtdışı ürünlere çekmeyelim .sadece bilgi olsun diye yazıyorum)

 

[bar_kodd]

En güzeli kullanmamak

 

[Bodysoft]

birçok supplement kullanıyoruz, whey,creatin,glutamin,hmb, v.s...

Supplement'ler belirli bir metodoloji ile kullanıldığında yan etkileri (çok hassas bünye değilse) oldukça sınırlı ve karaciğeri tahrip edici değildir. Karaciğer vücut da ki en önemli organlardan biridir ve vücutda ki diğer organlara nazaran müthiş bir kendini yenileme yeteneği vardır. Kendini yenileme yeteneği insanı dehşete düşürecek boyuttadır.

Karaciğerinizin yüzde 70'si tahrip olsa bile yine de kendini yeniler! Tahrip edici unsurlar uzaklaştırıldığında hızla eski durumuna geri döner. Milk Thistle gibi takviyeler karaciğerin kendini yenilemesine yardımcıdır.

Karaciğerinizi korumak istiyorsanız onu kimyasal maddeler ve alkol'den uzak tutmalısınız.

bu arada yeni bir ürün buldum now'un Choline Inositol

Bu ürünün bir esprisi yok! Günlük tükettiğin sebze, meyve ve et gibi ürünlerden vücut zaten bunları sentezleyebiliyor. Gereği yok derim...

Inositol kozmetik sektöründe çok kullanılır, yüzde ki kırışıklıklar ile ilgili ürünlerin formülünde yer alır...

Choline'in ise yanlış hatırlamıyorsam Arginin'in vücutda ki etki mekanizmalarını arttırdığına dair bir bilimsel yazı okumuştum ama ne zaman okudum, o yazı şu an nerdedir bilmiyorum...

Sonuç olarak gereksiz.

 

[tezcatcatl]

Aloe vera içeceği, aloe vera tabletleri ve COQ10 kullanıyorum. Bol bol taze kırmızı biber (paprika), brokoli, havuç, salatalık, domates, kara dut, taze vişne (kısaca bulabildiğim her tür kırmızı meyve diyebiliriz) tüketiyorum.

 

[atakan_irresistable]

kan testlerindeki karaciğer enzimlerinin yüksek çıkması sonucu bu tanı konulabilir bunu desteklemek için ultrason istemesi gerekirdi doktorunuzun. ayrıca sizinde b.b. yaptığınızı ve protein tozu veya steroid kullandığınızı belirseydiniz daha iyi olurdu. bunları anlatsaydınız kesinlikle ultrason isteyecekti doktorunuz.

 

[Bodysoft]

Aloe vera içeceği, aloe vera tabletleri ve COQ10 kullanıyorum. Bol bol taze kırmızı biber (paprika), brokoli, havuç, salatalık, domates, kara dut, taze vişne (kısaca bulabildiğim her tür kırmızı meyve diyebiliriz) tüketiyorum.

Bu yazdıklarınız arasında yaptığınız en iyi şey COQ10 kullanmaktır.

AloeVera bana göre gereksiz bir üründür, diğer kırmızı renkli sebze ve meyveler ise tabii ki mutlaka tüketilmeli ama gel gelelim COQ10 işte bu tartışılmaz bir takviyedir.

Pahalı bir takviyedir ama üzerine antioksidan tanımam!

 

[tezcatcatl]

Bu yazdıklarınız arasında yaptığınız en iyi şey COQ10 kullanmaktır.

AloeVera bana göre gereksiz bir üründür, diğer kırmızı renkli sebze ve meyveler ise tabii ki mutlaka tüketilmeli ama gel gelelim COQ10 işte bu tartışılmaz bir takviyedir.

Pahalı bir takviyedir ama üzerine antioksidan tanımam!

COQ10 gerçekten mükemmel birşey.
Tempomu onsuz koruyamazdım herhalde..

Ama AloeVera'nın da inanılmaz etkisini gördüm. Özellikle içeceğinin.
İçerdiği C vitamini güne zinde bir şekilde başlayabilmemi sağlıyor, lifleri çoğu meyveye göre çok daha etkili, tuvalette anlıyorsunuz hyper_
22 aminoasitten 20'sini içerisinde barındırıyor.
Kışın 1 ay ekinezya ile harmanlayıp kullanıyorum, yılda ancak 1-2 kez falan hasta oluyorum. Anajezik, antibakteriyel, antifungal, antiviral etkileri var.
İçerdiği enzimler sayesinde şekeri ve yağları kırarak sindirime yardımcı ve besleyici maddelerin emilimini hızlandırıcı bir özelliği de var.
Kalsiyum, Potasyum, Fosfor, Demir, Sodyum, Klorin, Manganez, Çinko kaynağı.
Aloe Vera, gıda maddelerinin hücrelere ulaşmasını kolaylaştırmak için doku geçirgenliğini arttırır,hücrelerdeki toksinlerin daha kolay atılmasına yardımcı olur.
Antioksidan özelliği

Gibi gibi birçok özelliği var.
Ben şahsen memnunum kullanmaktan

 

[SAVAŞ74]

Pahalı bir takviyedir ama üzerine antioksidan tanımam!

resveratrol...

benim üzerine tanımadığım antioksidandır.
her gün 100mg resveratrol, 100 mg Coq10, 720 mg EPA-480mg DHA.
yıllarca yaptığım araştırma sonucunda bulduğum benim antioksidan kürüm de budurthums:
37 yaşında hala girdiğim ortamlarda genç delikanlı gibi görünmemi sağlar

 

[Bodysoft]

resveratrol... benim üzerine tanımadığım antioksidandır.

Oldukça kaliteli ve bilinçli seçimler yapmışsınız. Sizi tebrik ederim.

Resveratrol genel de damar sertligini (Anti-aterojenik) önleme konusunda harikalar yaratan bir takviyedir ve en önemli kaynağı ise üzüm çekirdeğidir. (Özellikle siyah üzüm) Tanınmış markaların Resveratrol ürünleri "Polygonum Cuspidatum" adlı çok daha güçlü Resveratrol maddesi içeren bir bitkiden üretilmektedir. Ama üzüm çekirdeği de (siyah üzüm) hemen hemen eşit oranlarda Resveratrol içerir. Üstelik de çok ucuzdur ve piyasa da toz haline getirilmiş şekilde satılmaktadır, salatalara ve yoğurda serpebilirsiniz. Ayrıca sindirim sistemini de çalıştırır. Konsantre olarak "Polygonum Cuspidatum" bitkisinden elde edilen kapsüllerin sindirim sistemi üzerine (çalıştırıcı) etkisi yoktur.

Ayrıca siyah üzüm yerken çekirdeğini de çiğneyin. Vücudunuz için yapabileceğiniz en müthiş olaydır.

EPA ve DHA için vermiş olduğunuz mg değerleri bana ünlü bir markayı kullandığınızı söylüyor.


Seçimleriniz mükemmel ama kişisel fikrimi soracak olursanız; cebinizde sadece 1 takviyeye ayıracak para olsa onu COQ10'den yana kullanmanızı öneririm. COQ10 öyle aman aman bulunmaz bir şey değil kaldı ki vücut bunu zaten kendisi de sentezleyebilmekte ama 30 yaşından sonra vücut bu yeteneğini kaybetmekte işte yaşlanma süreci de böyle başlamakda. COQ10 bu süreci tersine çevirmekte ve kişiyi olduğundan da genç gösterebilmektedir.

Bir çok besinde doğal olarak bulunur ama standardize (kapsül şeklinde) almak çok daha akıllıcadır.

Devamlı kullanılması gereken bir takviyedir, pahalıdır ama ilerisi için elde edilen sonuç bu paraya değebilir...

 

[tezcatcatl]

resveratrol...

benim üzerine tanımadığım antioksidandır.
her gün 100mg resveratrol, 100 mg Coq10, 720 mg EPA-480mg DHA.
yıllarca yaptığım araştırma sonucunda bulduğum benim antioksidan kürüm de budurthums:
37 yaşında hala girdiğim ortamlarda genç delikanlı gibi görünmemi sağlar

Resveratrolu uzun süredir hep merak etmiş, denemek istemişimdir. Bulunduğum ülkede supplement aldığım yerlerde bulamadım ama, ilk gördüğüm yerde deneyeceğim

EPA - DHA konusunda da, omega 3 ve 9 kullanıyorum, onları antioksidan'dan saymadıydım ne akla hizmetse. Birşey sormak istiyorum bu konuda, kullandığınız ürün omega 6 içeriyor mu? Sadece Omega 3-9 içeren, 6 içermeyen bir ürün bulana kadar canım çıkmıştı Şimdi de krill oil arıyorum, asataxanthin etken maddesi çok güçlü bir antioksidan.

 

[SAVAŞ74]

hayır omega-6 içermiyor
merak edenler için kullanığım ürün: BURDA
fakat kutu bitince ŞUNA başlııcam...

 

[Bodysoft]

merak edenler için kullanığım ürün: BURDA

Kullandığınızı tahmin ettiğim ürün bu değildi. Bu markanın ürünlerini hiç kullanmadım... (Kötü anlamda söylemiyorum lakin köklü bir firmadır ancak ben şimdiye kadar hiçbir ürününü kullanmadım)

 

[SAVAŞ74]

senin tahmin ettiğin hangisi?
belki onu alabilirim...

 

[Bodysoft]

senin tahmin ettiğin hangisi?
belki onu alabilirim...

"Marka belirtmeme" kuralımı korumak istediğimden dolayı kullandığım marka/markaları açık veya özel mesajla tavsiye etmem mümkün değil. Ancak Omega-3'ü nasıl seçmeniz gerektiği konusunda bir kaç şey söyleyebilirim.

Omega 3 olarak tabir ettiğimiz DHA ve EPA yağ asitleri ancak üst seviye bir üretim teknolojisi ve mühendisliği ile saf olarak elde edilebilecek bir takviye çeşididir. Bu konuya çoğu kişi dikkat etmediği için (biraz da bilmediği için) ucuz veya pahalı farketmez bir şekilde Omega-3 takviyesi satın almakta ve kullanmaktadır.

Balık'dan üretilmiş Omega-3 kapsülleri (keten tohumundan da üretiliyor) eğer sıkı üretim kriterlerine sahip değilse normal balık yemekden bir farkınız kalmayacaktır. "ne var bunda" diyenler olabilir ancak balık'da yüksek oranda civa, kurşun ve diğer ağır metaller bulunabilir/bulunmaktadır. Balığın yağ'ından bunları ayrıştırmak belirli bir teknolojiyi ve ciddi bir kalite kontrol sürecini gerektirmektedir.

Balık ne kadar yaşlıysa (olgunsa) ağır metaller açısından kirlenmiş olma olasılığı o kadar fazla olacaktır! Daha buna benzer Omega-3'de inanılmaz ayrıntılar vardır. Balık ne kadar soğuk su balığı ise Omega-3'ün kalitesi de o kadar yükselecektir. Ve bir tiyo; bazı kaliteli markaların ambalajında "Cold Water Fish" yazar ve ayrıca kapsüllerinde şeker, tuz ve nişasta da bulunmaz!

Ama merak etmeyin kullanmış olduğunuz marka gerekli üretim tekniklerine sahip (ağır metallere karşı arındırma uyguluyor), köklü bir firma, tek eksiği soğuk su balığını kullanmaması!