selamun aleyküm arkadaslar. Öncelilkle yazım uzun olucak eğer vakit ayırıp bilgili arkadaslar yardımcı olmaya çalışısrlarsa sevinirim. Baslıktada belirttiğim gibi karaciğerimde rahatsızlık var. Karaciğer yağlanması ve kalınlasması. Bu nedenden dolayı 4-5 aydır düsük karbonhidratlı diyet uyguluyorum olabilidğince yüksek protein almaya çalısıyorum ve bu sayedi sporla birlikte 88-89 kg dan 75-76 civarlarına indim. bu süre zarfında hiçbir suplement kullanmadım sebebide sürekli olarak doktora gidip kan değeri vermem ve doktorumun değerlerde değisiklik olmaması için biraz beklememi tavsiye etti. son 3 aydır da düzenli olarak body yapıyorum haftada 3 gün. vücudum toparland ancak cok ciddi manada bir gelisme sağlıyamadım. spordan sonra genelde hep tavuk, et veya balık yemeye çalıstım. ancak genede cok faydalı olmadı tabiki bi oturusta yarım kilo et yada tavuk yemedim ( bazen yediğimde olmustur 
) bazı arastırmalar yağtım . sanırım burdaki aldığım proteinler yavas sindiriliyormus bu yüzden kas yıkımı oluyormus . bunun önüne geçmek için whey protein kullanmak lazımmıs. arastırdım okudum genellikle protein tozu düzgün kullanımda sorun çıkarmıyormus karaciğer ve böbreklerde . bende internette tazelen whey protein sütünü gördüm. madem öyle kocaman toz almıyım deniyelim dedim. dün ilk defa spordan sonra içtim. böbrekte ağırı oldu ilk basta pisikoljiktir diye düsündüm. daha sonra ciddi anlamda ağrı yasadığımı fark ettım. ağrıdan kastım sancı gibi birsey. neden olduğunu tam anlıyamadım ve oldukca tok tuttu 1 saat sonrada ancak normal yemeğimi yiğe bildim zorlamak istemedim. suanda biraz içimde korku var ilk kullanımlarda böyle etkimi oluyor yoksa bu ağrı tamamen farklı bir sebepmi. hatta ben bcaa ve cratinde kullanmak istiyordum az miktarlarda ama suanda korku olustu. biliyorum bunlar ilaç değil, gıda takviyesi diye geçiyor . her nekadar ülkemizde bunlar eroin gibi görülsede 
. isin özü arkadaslar ne yapmam gerekiyor biraz daha güzel vucut yapmak istiyorum ancak suanda bunlardan da korkuyorum . ( lütfen dalga geçmeyelim )
) bazı arastırmalar yağtım . sanırım burdaki aldığım proteinler yavas sindiriliyormus bu yüzden kas yıkımı oluyormus . bunun önüne geçmek için whey protein kullanmak lazımmıs. arastırdım okudum genellikle protein tozu düzgün kullanımda sorun çıkarmıyormus karaciğer ve böbreklerde . bende internette tazelen whey protein sütünü gördüm. madem öyle kocaman toz almıyım deniyelim dedim. dün ilk defa spordan sonra içtim. böbrekte ağırı oldu ilk basta pisikoljiktir diye düsündüm. daha sonra ciddi anlamda ağrı yasadığımı fark ettım. ağrıdan kastım sancı gibi birsey. neden olduğunu tam anlıyamadım ve oldukca tok tuttu 1 saat sonrada ancak normal yemeğimi yiğe bildim zorlamak istemedim. suanda biraz içimde korku var ilk kullanımlarda böyle etkimi oluyor yoksa bu ağrı tamamen farklı bir sebepmi. hatta ben bcaa ve cratinde kullanmak istiyordum az miktarlarda ama suanda korku olustu. biliyorum bunlar ilaç değil, gıda takviyesi diye geçiyor . her nekadar ülkemizde bunlar eroin gibi görülsede . isin özü arkadaslar ne yapmam gerekiyor biraz daha güzel vucut yapmak istiyorum ancak suanda bunlardan da korkuyorum . ( lütfen dalga geçmeyelim )
