Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kilonuzun 1.6-2.2 katı kadar protein totalde almanız yeterli. Bir günde 410 gr yerine 2 güne bölmek daha mantıklı olabiliyor çoğu zaman. Bunun dengesini siz ayarlarsınız.
