Arkadaşlar merhaba, Öncelikle Kendi Değerlerimi Söylicek Olursam 173cm Boy 65 Kiloyum en son 1 ay onceÖlçtrdügümde %12 yağ oranım varmış.
Şuan Gittiğim spor salonunda Hoca eşliğinde çalışıyoru fakat hocamın yonlendırmelerını dogru bulmuyorum . Ben Six Packlere Kavusmak isteyen biri olarak aynı zamanda vucut geliştirmde yapıyorum ve hocamız bana sürekli olarak pilav-tavuk gıbı besınlerden bahsedıyor. tavugu anlıyorum fakat pılavada abanmalımıyım. ve kardiyo yapmam ıcın herhangı bır talepte bulunmadı bana hoca sordugum zamansa gerek olmadıgını soyluyor. fakat benım packlere degıl yaklasmak daha usttekıler kendımı cok kasınca gorunur durumda . Acaba Bulk dediklerini yapıpta yaza dogrumu kardıyo yapmalıyım . Yada suanda kardıyo yapmalımıyım.
2011de 90 kilo idim - 2016 65 kilo Mesaj yada devamına yorum olarak bı acıklama gelırse tesekkur ederım
Şuan Gittiğim spor salonunda Hoca eşliğinde çalışıyoru fakat hocamın yonlendırmelerını dogru bulmuyorum . Ben Six Packlere Kavusmak isteyen biri olarak aynı zamanda vucut geliştirmde yapıyorum ve hocamız bana sürekli olarak pilav-tavuk gıbı besınlerden bahsedıyor. tavugu anlıyorum fakat pılavada abanmalımıyım. ve kardiyo yapmam ıcın herhangı bır talepte bulunmadı bana hoca sordugum zamansa gerek olmadıgını soyluyor. fakat benım packlere degıl yaklasmak daha usttekıler kendımı cok kasınca gorunur durumda . Acaba Bulk dediklerini yapıpta yaza dogrumu kardıyo yapmalıyım . Yada suanda kardıyo yapmalımıyım.
2011de 90 kilo idim - 2016 65 kilo Mesaj yada devamına yorum olarak bı acıklama gelırse tesekkur ederım
