Karın programım için tecrübeli arkadaşlar yardım edebilir mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan KT
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
KT

KT

Üye
Merhaba,
boyum 177 , kilom 74 yaşım 18.
Bu hafta karın çalışmaya başlamak istiyorum ama nasıl bir program izlemem gerektigi konusunda kararsızım. günlük olarak yarım saat-1 saat arası kosmayı yarım saatte bisiklet ile kondisyon calısmaya karar verdim beslenmemede full dikkat edebilirim ama hangi hareketleri kac kez kac set üzerinden yapmalıyım buna karar veremiyorum eğer sizin uyguladıgınız bir program varsa ve benımle paylaşırsanız sevınırım. Şimdiden teşekkür ederim güzel haftasonları :) -karın bölgemdeki yağlar yüzünden kondisyon ve beslenme programı cok kritik olcak :) -
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı