Sekromanze
Üye
1-2 ay önce kendim yaptığım bi karın programı vardı. Belirginleşti karnım fakat artık işe yaramadığını hissediyorum. Önerebileceğiniz sağlam bi program varmı ?thums:
Karın programı
- Konuyu başlatan Sekromanze
- Başlangıç Tarihi
Muscleguy
Üye
Bu linkteki programın 1.levelından başla 5'e kadar git https://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM&list=PL109C965B9BC46B65&feature=mh_lolz