Karın kaslarının belirginleşmemesi..

[akif tuğrul aydın]

Merhaba arkadaşlar fitnesse başlayalı yaklaşık olarak 7 ay oldu bu 7 ay içinde 4 aydır düzenli ve sağlam olarak haftanın 4 günü karın çalışıyorum ve yememe içmeme dikkat ediyorum şekerle tuzu nerdeyse hayatımdan tamamen çıkardım çayıma bile şeker atmıyorum içerken.. aslında o kadar yağlıda değilim vücudum gayet iyi ama karın kasımdaki bir türlü tam olarak belirginleştiremiyorum çizgiler çok hafiften belli oluyor ve o çizgileri derinleştirmek için çok uğraşıyorum nedense bir türlü olmuyor..
sizce bunun göğüs kafesimin çok küçük olmasıyla ilgisi varmıdır?
boyum:1.89
yaş:16

 

[IEB]

Karin kaslarini belirginlestirmek icin agirlik koyarak calis mesela sadece crunch yaparsan kaslar cikar ama goremiyebilirsin agirlikli karin hareketlerini yap

 

[akif tuğrul aydın]

Nasıl ağırlıklı karın hareketleri mesela örnekler verebilirmisiniz?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :karin kaslari, six pack



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi