Karın kaslarımda ki ağrı 1 haftadır, GEÇMEDİ Yardım edin..

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve emre2899 tarafından 23 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emre2899
    Offline

    emre2899 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Resimde gördüğünüz hareketi 3x10 set halinde yaptım, fakat 5 - 5 toplamda 10 kilo takılıydı halterde öncesinde mekik ve bel çalıştım 3x10 şeklinde.Daha öncesinde karın antremanına girmemiştim, ilk defa yaptım. Bu hareketden sonra ise alt karına çekiş yaptım 3x10 şeklinde ve antremanı bitirdim. Antremanı pazartesi yaptım ağrım salı orta seviye, çarşamba biraz daha belirgindi tüm karın bölgemde akşam yatarken düz yatamıyor bacaklarımı içe doğru çekiyor hatta rahat yürüyemiyordum. Perşembe den sonra bunlar düzeldi fakat üstünden bir hafta geçmesine rağmen alt karın kısmında eğildiğimde sol tarafta bir acı hissediyorum ellerim ile kontrol ettimde iise yan boşluklarım ve alt karın bölgemde acı hissediyorum. Karnım ise sanki salmış kendini çuval gibi olmuş dokunduğumda içerisi sıkı fakat dışı yağ çuval gibi duruyor. Birde karnımı içeri çekemiyorum ne kadar çekersem çekim girmiyor tam anlamı ile. Konu hakkın da bilgisi olan paylaşabilir mi ? hamlık gitmişken karın antremanına devam etmelimiyim ? Yada durumum sıkıntılı bir durum mu ?
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş