Boy:182 -KG:71 YAG ORANIM %17 Beslenmem sabah 100gr yulaf+250ml sut 2 yumurta öglen : 300 gr bulgur pilavi 200 gr tavuk gogsu +gunde 1 defa 30 gr antremandan 30 dakika önce Nox2 antremandan sonra 200 gr tavuk göğsü +300 gr pilav son aksam yemegi 150 gr tavuk gögsu +150 gr bulgur pilavi ve yatmadan önce pınar protein süt karin kaslarim gozukmuyor ne kadar surede cikabilir v3 beslenme programinda degisiklik yapmalımıyım ?
x
Multiple tags may be separated by commas.
x
Multiple tags may be separated by commas.