Resim koyamıyorum öncelikle bu yüzden özür diliyorum
Bir aydır karın kaslarım üzerine çalışıyorum her türlü hareketleri yapıyorum yanma ve acı oluyor yaparken bununda işe yaradığının göstergesi olduğunu biliyorum fakat alttaki yani göbek değilinin sağ ve solundaki kaslar belirgin bir şekilde çıktı fakat üstündeki kasları bir türlü alttakiler gibi yapamadım kafama takıldı anlatıyım ayaktayken karın kaslarımı sıkınca göbek değilimin sağ ve solundakiler çok güzel belli oluyor fakat üstündeki kısım sadece şişiyor ama yatarak kastığım zaman üsttekilerde aşırı derece belli oluyor ne yapmam gerek onlarında alttakiler gibi olması için daha çok yeniyim açıklayıcı olmadıysa özür dilerim :S Önerileriniz benim için çok değerli olacaktır. Yaş 17 boy 1.72 kilo 54
Bir aydır karın kaslarım üzerine çalışıyorum her türlü hareketleri yapıyorum yanma ve acı oluyor yaparken bununda işe yaradığının göstergesi olduğunu biliyorum fakat alttaki yani göbek değilinin sağ ve solundaki kaslar belirgin bir şekilde çıktı fakat üstündeki kasları bir türlü alttakiler gibi yapamadım kafama takıldı anlatıyım ayaktayken karın kaslarımı sıkınca göbek değilimin sağ ve solundakiler çok güzel belli oluyor fakat üstündeki kısım sadece şişiyor ama yatarak kastığım zaman üsttekilerde aşırı derece belli oluyor ne yapmam gerek onlarında alttakiler gibi olması için daha çok yeniyim açıklayıcı olmadıysa özür dilerim :S Önerileriniz benim için çok değerli olacaktır. Yaş 17 boy 1.72 kilo 54
