Karın Kaslarım Bir Türlü Belirginleşmedi

Öncelikle merhabalar,

Konunun yeri umarım doğrudur yanlışsa özür dilerim şimdiden.

16 yaşındayım 6 aydır vücut geliştiriyorum. İlk gittiğim zamanlar 66 kilo 168 boylarında kilolu biriydim daha sonra 58 kiloya düştüm vücuttaki yağlar eridi ve boyum 172 oldu. Bu 6 ay süreçte kol kaslarında,arka kol kaslarında,göğüslerde,sırtta gözle görülür değişiklikler oldu. Fakat karın kasım bir türlü çıkmadı.

Her gün ısınma hareketlerinde 45 tane sıkıştırma ile 3 set yapıyorum. Ekmek yemiyorum, bol bol tavuk ve balık yiyorum -yani beslenmeme de dikkat ediyorum- fakat karın bölgesinin üzeri halen bir yağ tabakası gibi duruyor.

Göğüsler çıkıntılı durup karın şekilsiz olunca vücut çok çirkin oluyor.


Şimdi bu olayı kafama taktığımdan 7 gündür yaklaşık 300-400 mekik yapıyor 50 tane şınav çekiyor, adonis geliştirmek için spor salonunda bir alette havada ayakalrım ile çalışıyorum. Bu bir haftada karnım çok daha fazla sertleşmeye başladı ama halen şekil yok.

Acaba Adonis ve Karın kasları için yanlış bir çalışma mı uyguluyorum? Şimdiden teşekkürler

 

İstersen günde 5000 mekik çek,kardiyo ve diyet yapmadan karın kaslarını ortaya çıkartamazsın.Forumda gerekli bilgi mevcut.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : cardio, kardiyo, yağ yakmak

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi