Karın kaslarımı kaç günde bir çalıştırmalıyım

[Ives]

Arkadaşlar şu sıralar 1800 kalorilik zayıflama diyeti uyguluyorum.
Vg yapmıyorum fakat
yağ yakarken bir yandanda six packleri yapmak istiyorum 1gr protein alıyorum kg başına.

Sizce hergün 4 set X max hareket şeklinde abs yi çalıştırmamda bir sakınca var mı? Overtrainning olur mu

 

[Aranel]

Karın kasları kırmızı kas liflerinden oluşur yoğunlukla, uzun süreli antremanları sever, birer gün arayla haftada 2-3 gün çalışabilirsin. Tekrar sayısı maximum tekrar.

 

[Ives]

Yani bir gün yapayım birgün yapmayayım diyorsun.Hergün yapsak peki?=

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-kas-ne-kadar-t45057.html

Arama Kelimeleri : https://www.google.pl/search?q=karı...44,d.Yms&fp=1471be0b155bdae6&biw=1280&bih=699

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi