Karın kaslarımı kaç günde bir çalıştırmalıyım

Arkadaşlar şu sıralar 1800 kalorilik zayıflama diyeti uyguluyorum.
Vg yapmıyorum fakat
yağ yakarken bir yandanda six packleri yapmak istiyorum 1gr protein alıyorum kg başına.

Sizce hergün 4 set X max hareket şeklinde abs yi çalıştırmamda bir sakınca var mı? Overtrainning olur mu

 

Karın kasları kırmızı kas liflerinden oluşur yoğunlukla, uzun süreli antremanları sever, birer gün arayla haftada 2-3 gün çalışabilirsin. Tekrar sayısı maximum tekrar.

 

Yani bir gün yapayım birgün yapmayayım diyorsun.Hergün yapsak peki?=

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-kas-ne-kadar-t45057.html

Arama Kelimeleri : https://www.google.pl/search?q=karı...44,d.Yms&fp=1471be0b155bdae6&biw=1280&bih=699

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi