Karın kasları

[Nehir]

Merhaba ben bir konu hakkında bilgi edinmek istiyorum, yaklaşık 6 ay oldu spora başlayalı ancak toplamda 2 aya yakın ara vermişimdir ara ara, 2 haftadır haftanın 5 günü spor yapıyorum hem kardiyo hem ağırlık çalışıyorum ve beslenmeme de özen gösteriyorum. Amacım karın kaslarımı abartı olamayacak şekilde belirgin hale getirmek. Bu şekilde devam ederek ne kadar zamanda yapabilirim tahmini olarak ?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Orkun Oltu]

kişiden kişiye değişir kardeşim biz senin vücudunu tanımıyoruz kendini tanı zaten işler ozaman yoluna girer yani ben diyim 1 sene başka bir arkadaş desin 1 ay

 

[devasa1]

zaten abartı six pack yapmak kolay değil
öyle farkında olmadan yanlışlıkla yapamazsın

süre de senin disiplinini hatta genetiğine göre bile değişebilir

 

[Nehir]

kişiden kişiye değişir kardeşim biz senin vücudunu tanımıyoruz kendini tanı zaten işler ozaman yoluna girer yani ben diyim 1 sene başka bir arkadaş desin 1 ay

Ben bunu salondaki hocaya da sordum birlikte çalışırız 1 ayda çıkar dedi ama ben burdan da sormak istedim bayanlarda daha zor çıktığını bildiğim için


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Nehir]

zaten abartı six pack yapmak kolay değil
öyle farkında olmadan yanlışlıkla yapamazsın

süre de senin disiplinini hatta genetiğine göre bile değişebilir

Biliyorum öyle olmayacağını ben sixpack istemiyorum zaten hem de benim onu yapmam zaten çok zor ayrıca protein tozu da kullanmadığım için sadece biraz belirgin karın kası istiyorum


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi