Karın kasları hakkında bilgi.

[AttaCqHaN]

Arkadaşlar yaklaşık 5 - 6 aydır karın kası yapıyorum ve kendimce güzel sonuçlar aldım tabi istediğim kas bu değil . asıl sormak istediğim konu şu. 1-2 aydır düzenli olarak alt karın kası hareketlerini daha çok yapıyorum ekstradan (her gece) ve hâlâ çıkartamadım ağırlıkla çalışmamı söylüyorlar acaba ağırlıkla çalışmamın daha büyük etkisi olur mu?

 

[farukylm34]

Her gün karın çalışmanı tavsiye etmem. Çünkü kaslar antrenmanda değil dinlenirken gelişir. Sen her gece karın çalışırsan kasların dinlenmeye vakit bulamaz. Bir gün arayla çalışırsan daha verimli olabilir.

 

[AttaCqHaN]

araştırmalarıma göre karın kası için hergün yapılır diyordu bir hoca. diğer kaslar için dinlenmesi gerek diyordu.