Karın kasım varmı ?

[eehfe4]

Merhaba.2x5Kg dambıl ile evde çalışıyorum.1,5 Ay kadar oldu ve 2 sorum olacak.
1-Karınımdaki deriyi aşşağıya çekince 4 tane çıkıyor ne yapmalıyım direk gözükmesi için ?
2-Sizce vücut ağırlığı mı yoksa Flexor Hocamın evde dambıl programı mı ?[DOUBLEPOST=1472924961][/DOUBLEPOST]

[DOUBLEPOST=1472925081][/DOUBLEPOST]Forumda yeniyim kusura bakmayın aynı resmi defalarca yüklemişim

 

[generationiron]

konuyu da 2 kez açmışsın bence yeterli.herkes karin kadina dahiptir annen de babanda küçük kardeşin de herkes.önemli olan bunlari hacimlendirip yaglarini yakip belirginlestirmek.karin kasim var mi diye bir soru olmaz