karın kası

Belini zorlayacak mekik hareketleri yaparsan zararlıdır , bel fıtığına kadar gidecek bir sakatlik yaşayabilirsin. 30 Dk karın calısmak yerine Giant set dedigimiz 3-5 hareketin ara vermeden peş peşe yapıldığı ve çok daha kısa sürüp çok çok daha etkili olan bir sistemi uygulayabilrisin veya maksimum 15 dk da 3 hareketli bir karın programini set aralarını kısa tutarak tamamlayabilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı