Karın kası

[alicantrz]

Yağ oranım %19 çıktı daha fazla cardıo yapıyım mı yoksa artık sadece karın hareketlerıne mı yonelıyım,günde 150 tane çakı 100 mekik 90 tane Crunch yapıyorum.

 

[serhat88]

ustadların her zaman söylediği gibi,karın kası kardiyo,beslenme ve mekik üçlüsüyle çıkar.mekikle hacimlendirilmiş bir karın kası ancak ve ancak üzerindeki yağların gitmesiyle ortaya çıkar.Bu da sıkı kardiyo ve sıkı bir beslenme programıyla..

 

[alicantrz]

ustadların her zaman söylediği gibi,karın kası kardiyo,beslenme ve mekik üçlüsüyle çıkar.mekikle hacimlendirilmiş bir karın kası ancak ve ancak üzerindeki yağların gitmesiyle ortaya çıkar.Bu da sıkı kardiyo ve sıkı bir beslenme programıyla..

haftanın 3 günü sahilde 25-30 dakıka kosuyorum yagsız seyler abur cubur yemıyorum sutu yagsız ıcıyorum baska bıseyler orenırmısınız ?

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : Karın kası

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi