Herkese Selamlar,
5 aydır spor salonuna devam ediyorum. Antreman programına göre bir gün ağırlık çalışmaları ertesi günde karın egzesizleri ve cardio çalışması yapıyorum. Sizce karın egserzileri ile cardio çalışmaları yapmak (yaklaşık 20-25 dk hafif tempo koşu) karın kaslarının gelişimini etkiler mi?
5 aydır spor salonuna devam ediyorum. Antreman programına göre bir gün ağırlık çalışmaları ertesi günde karın egzesizleri ve cardio çalışması yapıyorum. Sizce karın egserzileri ile cardio çalışmaları yapmak (yaklaşık 20-25 dk hafif tempo koşu) karın kaslarının gelişimini etkiler mi?
