Arkadaşlar karın kasım var ama belli olmuyor üstünde yağ var aşırı deil ama var yanlarımdada yağ var karnımın etrafı yağlı yaşım 15 oldugu için diyet yapmak istemiorum nasıl eritcem bilmiorum bide 2 günde 1 kas çalışıorum mekik çekiorum filan falan bir yardımcı olursanız sevinirim ?bench_O
