Merhaba arkadaşlar yaşım 15 kilom 55 gibi boyum da 172 çalışmaya koldan başladım sonra göğüs şimdi karına başladım 42 günlük bi programda 24. gündeyim çoktan görünmeye başlaması gerekirdi ama görünürde bebek poposu gibi ancak elimle bastırdığımda bariz hissediyorum bunları nasıl görünür yapacağım yağ ile ilgili olabilir dedim ama vücut yağ seviyem de %5 falan çıktı sorun nedir lütfen yardım edin
Karın kası (yardım edin lütfen)
- Konuyu başlatan alternativeplayer
- Başlangıç Tarihi
naturelover
Üye
Vücut yağ seviyenin %5 e yakın olması imkansıza yakın 
O kada kolay olacak iş değil karın. Önce karındaki yağlar eriyecek sonra kaslar gözükecek. Mekik çek kasların güçlensin yağlar eridikten sonra belirginleşmeye başlayacaktır. Bu iş sabır işi.
O kada kolay olacak iş değil karın. Önce karındaki yağlar eriyecek sonra kaslar gözükecek. Mekik çek kasların güçlensin yağlar eridikten sonra belirginleşmeye başlayacaktır. Bu iş sabır işi.Cevap için teşekkürler umut verdinizVücut yağ seviyenin %5 e yakın olması imkansıza yakın
ama beni endişelendiren bir yıl öncesinde hızlı ve yanlış kilo vermem sonucunda derimin adam gibi toparlanmamasi yirmi kilo falan verdim ve kolumdan tutup çektiğimde anormal şekilde uzuyor tabi karnım da aynı şekilde hem de göbeğim olmadığı halde (yani sanırım yok )naturelover
Üye
Vücuttaki kaslar geliştikçe derinin altını kaslar dolduracaktır daha çok küçüksün doğru beslenme ve doğru antremanlarla amacına ulaşmanı diliyorum.
Bence başlamak için geç bile kaldım
çok teşekkürlerYahu kardesim neden herkes buna takıldı%5 yağ oranı ha
tartıda yazan ortalama yuzde bestinormal olarak %5 e inmen çok çok zor bir şey. lazarın yağ oranı bile 3-5 arası bir şeydir ki adam o kadar antranmınına beslanmesine özen gösteriyor.Yahu kardesim neden herkes buna takıldı
Doğru kardeşim mantıksız geldi zaten kusura bakmayın