Karın kası programı gerekli mi ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan zumlorn
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Z

zumlorn

Üye
Merhabalar..
Ben haftada 3 gün antreman yapıyorum..pazartesi bacak ve omuz çarşamba göğüs ve ön kol, cuma sırt ve kanat bölgesi çalışıyorum

hafiften kilo almaya başladım karın kaslarımın üstü yağ kaplamaya başladı..ilerki seviyelerde diyetle mi çıkartmalıyım yoksa bir çalışma programı gerekli mi ?
 
bult döneminde olduğun için biraz yağlanabilirsin . Gece geç saateki tüketimine dikkat et . Karın çalış karın çalışmak herzaman faydalıdır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı