karın kası için yardım

[tolga45]

arkadaşlar uzun zamandır karı kası çalışıyorum fakat en alttaki 2 li karın kasına hala ulasamıyorum ne yapmamı önerirsiniz yardımcı olursanız sevinirim kafa_

 

[hogan]

İlk defa böyle bir soru ile karşılaştım forumda.
Yani kimsenin aklına gelmeyen bu soru nasıl buldun.
Ama işlemi çok kolay.
Bench press sehpasına yatıp 3 set 12 tekrar hardcore şekilde forumu oku...

 

[tolga45]

saolasın hogan bakıcam

 

[PuNniSsHeR]

alt karın kaslarını çıkarmak istiyorsan o biraz zor ama sıkı ve düzenli çalışırsan neden olmasın. birçok sporcuya bakarsan alt karın kasları fazla belli degildir. ama hogan kardesimin dedigi dogru olabilir. bu konuyu fazla kafana takma

 

[tolga45]

sağol punisher sanırım dediğin doğru biraz araştırdım da cogunun pek fazla belli değil

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Arama kelimeleri:

alt karın

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi