karın kası için gerekenler

T

Tylery

Üye
-yaşım 15
-183 boy
-81 kilo
-92 bel çevrem

fiziksel özelliklerin bunlar.üst karın kaslarım var denilebilcek şekilde ama alt karın kaslarıma nerdeyse yok diyebiliriz karın kaslarımı tamamen geliştiribilmek için ne yapmalıyım.evde nasıl bir programla karın kaslarımı sıkılaştırabilirim? beslenme vs vs
 
karının üst kısmında yaglanma az oldugu icin ve mekik cekerken en çok üst kısmı etkilenir ve böylece üst kısım belli olur aslında 8 pack vardır ama en alttaki 2 si çok az yag oranı istiyor. Yani yagları yakınca daha iyi görebilirsin.protein agırlıklı besleniceksin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı