karın kası antremanı ve karın kası agrısı

[JamontGordon5]

Merhaba Dostlar Spor salonunda bulunan hocamın roma sehbası dedigi sehbada 75*2 150 mekik
yatarak ayakları kaldırma 50*3 =150mekik
upper abdominal machine diye bir makine var 80*4=320 mekik yaklasık 1 aydır yapıyorum bi gelişme var diette yapıyorum ancak karın kaslarım feci agrıyor bugun aksama mekik cekmesem mi yardım lütfen neden agrıyordur?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-kas-r-s-t12379.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi