Karın Kası Şekilsizliği Sorun Nedir?

Arkadaşlar yaklaşık 7 ay vucut geliştirme yaptım fakat nedense karın kaslarım diğer adıyla abdominisler tam benim istediğim gibi değil nedenini bilmiyorum genetik mi yanlış çalışmamı bunları bilmiyorum fakat yanlış çalışma olduğunu düşünmüyorum. Normal bir baklava dilimi şeklinde değil. Neden böyle olduğunuda anlamıyorum bu konuda bi fikre sahip olan varmı acaba bi arkadaşım gögüs kafasimin normalden biraz ilerde olduğunu söyledi acaba o yüzden mi acaba?

Boyum;175
Kilom; 64,5

 

Tamamen genetik

 

Kendini yorma. Genetik ...

 

Peki genetik bunu az çok tahmin ediyordumda devamlı çalışma ile ileride bu daha değişik bir hal alırmı yoksa pek fark olmazmı

 

Genetik bu yapacak bırsey yok

 

Bence genetik değil , karın egzersizlerinde biraz çeşitlilik olsun , antreman düzeni olsun.İleri düzey kişilerin karın antremanlarını deneseydin 8 ay gibi uzun bir süre yapmışsın , ileri düzey bir fitnesscının karın antremanını öğren uygula dene...

 

ab ripper x uygula faydası olabilir.

 

ben karınına değil diğer bölgelerine takıldım.düzensiz yapıyorsun herhalde.neyse.karın genetik evet ama ilerde daha iyi olmayacagı anlamına gelmez.azmettikten sonra güzel bir görünüme kavuşturabilirsin

 

Her gün düzenli bir şekilde 3x10 dumbell fly, flat bench dumbell press, ve akabinde bir çok haraketi yapmaya başladım bunları neredeyse 1 hafta önce yapmaya başkladım benim karın dışında hiç bir bölgeyle bir alıp vermediğim yok ve düzgün olduğunu düşünüyorum zaten ama karın kasları beni bitiriyor tamam bu genetik bir sorun fakat benim anlamadığım her gün 100 mekik çekiyorum neredeyse bir kaç hareket aha yapıyorum karın kasları için fakat yok yok yok hala aynı şekil üstte gözükmeyen 2 tane daha var tam gögüs kaslarının aşağısında onu geliştirmek için ne yapıcağım bilmiyorum.

 

Miden kötü durmuyo emin ol Ve de şunu söylemek isterim midenden başka önemsemen gereken o kadar bölgen var ki şu an için fazla takılma lafın kısası

İyi günler

 

karın kasları genetik, gayet de hoş gözüküyorlar ama diğer bölgelerin eksikliğinden vücut çirkin gözüküyor

 

normalde şınav mekik olarak çalıştım 8 ay o yuzden zaman cok ama gelişme az oldu şimdi düzenli kol,gögüs,karın çalışıyorum inş. ilerde daha güzel olucak yorumlarınız içinde teşekkür ederim arkadaşlar

 

Senin bişeyin Yok takma kafanı böyle şeylere beslenmeye asıl ağır kilonun altına gir şuan senin karın kasından çok kilo problemn var takma kafana onları

Edit:

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

genetik o bir şey yapamassın benımkıde senınkı gıbıydı ama ben bunu yazcam kımse ınanmıcak ve benı liseli sancak ama yazıcam şimdi beyler karın kaslarım bunun gıbıydı benım ben hayatta cok ıstedıgım şeylerden biri uzun boylu bırı olmak 1.85 felan bu olmadı şuan boyum 1.77 allaha şükürler olsun yine iyi uzun oldu allah için yazmak gerekirse he işde bazı şeylerın olması ıcın zaman lazım bunu soylıyım ılk ve ben cok ugraştım karın kası ıcın cektıgım acılar agrılar evde claışıyordum cok agır şekılde 1 mekık programım vardı yanı cektıgım acıları kımse bılmez ben bılırım cok hırslıydım cok azım ettım boksta yaptıgım ıcın nese senınkı gıbı bozuktu usta ben cok uzulmuştum hatta sporu bıle bıraktım hep demıştırım karın kaslarım badr harininki gibi olsun felan işde liseliligin verdigi duyguyla kucukken aglamıştım hatta şuan aklıma gelir gulerım ama 3yıl once aglamıştım nıye benımkı bunlarınkı gıbı degıl gıbısnnden genetıgıme kadar kufur etmıştım ama 1hafta sonra tekrar ayna karşısına gectıgımde baktımkı o gogus kafesının bıttıgı yerde kas gozukuyor tabi ınanamadım şok oldum BILMIYORUM ALLAHIN BİR LÜTFÜ OLMIYAN ŞEY 1HAFTA SONRA ORDAYDI ŞIMDI BILIYORUM SACMA GELDI HATTA BU NE ANLATIYOR DIYORSUNUZ TABİ AMA İŞDE İNSAN GERCEKTEN GÖNULDEN ISTERSE EMEK VERMIŞSE COK UGRAŞMIŞSA RABBİM VERİYOR BAZEN BUNUDA KIMSEYE ANLATMAMIŞTIM BURDA YAZMIŞTIM BUNU YAZDIMKI morelını bozup sporu bırakmıyasın belkı zamanla cıkar cunku benımkide senıın gıbıyken böyleydı bıraz zaman gecınce 3lu oldu yanı bırakma sporunu devam herkesın fıstık gıbı karın kası olcak dıye 1şey yok senınde omuzların kanatların nebılıyım degışır bu

Edit:
Değerli üyemiz;
Lütfen mesajlarınızda yazım şekline dikkat ediniz.
Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

Muratcan'ın dediğine katılıyorum, istediğin şey olur ama sadece karın kası çalışarak bunu elde edemessin. Tamam karın kası çalıştın diyelim, o kollar ne olacak? Öyle tığ gibi mi kalsın bu sefer daha da şekilsiz olacaksın. Beslenme bu sporun yarısıdır. Yediklerine içtiklerine aldığın proteinlere dikkat etmelisin.

 

1 senedir yapıyorum benimde karın kasım var sayılmaz ya çok calıştıgın için içe dönük karın bölgen yada genetik .


Edit:
Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

Hangi filmden geldin buraya mübarek?

 

imana geldim bir an .niyet ettim squat ın 5.setine girmeye weightlifter

 

Karın genetik ama cidden alt karnın çok iyi çok beğendim yağ oranın kaç?

 

vucud yağ oranım hakkında hiç bir bilgiye sahip değilim