Bence mekik yaparsın.Yapamadığın hareket o saçma sokak mekiğidir dibine kadar kalktığın.önce mekik nasıl çekilr uzmantv de var ordan bi bak.Karnını sıkştırıp omuzları cekmen yeterli bu şekilde güçlenme sağlarsın.Bende o sokak mekiğini yapamıyodum 5 6 zor cıkardı.Normal mekik programı falan uyguladıktan sonra denediğimde 35 40 rahat çıkıyordum.
