Karın kası çalışırken sağlık sorunları yaşıyorum

[can_man]

Arkadaşlar karın kası çalışırken boynum ve omurgamın üst kısmında ağrı hissediyorum.Bi kere zorladım ertesi sabah baş parmaklarımı oynatırken canım acıyordu.Bunun anlamı boyun kireçlenmesidir arkadaşlar.Boynumu çok bastırmadan karın kası çalışıp böbrek üstü yağlarımı yakmam mümkün müdür ?

 

[wrestler]

karın egzersizleri yaparak oradaki yağları yakacağını düşünüyorsun. ama bu yanlış. yağ yakımı için genel ağırlık idmanı+cardio egzersizleri+beslenme üçlüsü gereklidir.

mekik çekerken ellerini ensende birleştirip, boynunu çekerek uygularsan bu boyun kaslarına ve omurlarına yük bindirebilir ve sakatlığa sebebiyet verebilir.

aşağıdaki linki incelemelisin;

Kilo Verme İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu