1 yıl yaptıgım bodyb. 1 yıl üniversite sınavı için sporu bıraktım, 20 kilo aldım yanlış duymadınız 20 kilo karın kaslarım yok oldu göbek oluştu, şimdi tekrar yavaştan başlıcam karından,
sizce önce 40 dk koşu 10 dk bisiklet gibi traininglemi başlayıp karın antreman hareketlerini yapmalıyım?
yoksa;
karın antreman hareketlerini yaptıktan sonra mı training yapıp yağ yakmalıyım ?
Bilgili abilerim, arkadaşlarım yardımcı olursa sevinirim..
sizce önce 40 dk koşu 10 dk bisiklet gibi traininglemi başlayıp karın antreman hareketlerini yapmalıyım?
yoksa;
karın antreman hareketlerini yaptıktan sonra mı training yapıp yağ yakmalıyım ?
Bilgili abilerim, arkadaşlarım yardımcı olursa sevinirim..
Son düzenleme: