Karın Kası , Önce Training mi Yoksa Antreman mı?

Demage

Üye
1 yıl yaptıgım bodyb. 1 yıl üniversite sınavı için sporu bıraktım, 20 kilo aldım yanlış duymadınız 20 kilo karın kaslarım yok oldu göbek oluştu, şimdi tekrar yavaştan başlıcam karından,

sizce önce 40 dk koşu 10 dk bisiklet gibi traininglemi başlayıp karın antreman hareketlerini yapmalıyım?

yoksa;

karın antreman hareketlerini yaptıktan sonra mı training yapıp yağ yakmalıyım ?

Bilgili abilerim, arkadaşlarım yardımcı olursa sevinirim..
 
Son düzenleme:
Önce yağları yakıp daha sonra karın çalışırsan görsel olarak daha kolay farkedersin değişimi.Yağları eritmeden ne kadar çok karın çalışırsan çalış görsel olarak kolay kolay belli edemezsin kaslarını.
 
ben mekiği ara zamanlarda kullanıyorum hayatımda istersen sende yababilirsin
 
Back
Yukarı