Karın egzersini yaparken boyun ağrıması ve kasılması...

[serkan2626]

Arkadaşlar.Karın egzersizi yaparken youtubede'ki 8dk lık egzersizi yaparken boynum çok kasılıo ve ağrıyor ve yarıda bırakıyorum yapamıyorum,zorlanıyorum.Bu tür şikayetlerden nasıl kurtulurum.
15 Gündür ev çalışmasına başladım.
178 BOY 66 Kg

YORUMLARINIZI BEKLİYORUM ARKADAŞLAR.Şimdiden teşekkür ediyorum

 

[alexbaysu]

Karın egzersizi yaparken ellerini başının arkasına değilde şakaklarına koy boynuna kuvvet bindirmezsin.Ayrıyetten hareketi yaparken her zaman tavana bak karşıya değil.

 

[serkan2626]

Hocam bende aptalca karşı tarafa bakıyorum tövbe tövbe . Tamam teşekkür ederim yorumu yazdığınız için.Fazla kasılma yapmıyor karşı tarafa bakınca