Ben 2 aydır düzenli olarak günlük 15dakika koşu ve 1,5 saat antreman yapıyorum ve eskidende ara ara bu sporu yapmıştım.Şuanda kollarım,omuzlarım,göğüs kaslarım filan baya gelişti fakat kilolu olmamama rağmen birtürlü karındaki yağlanmayı eritemiyorum bu yüzden üniversitenin ara tatile girdiği bu 40 günlük dönemde düzenli olarak 1 saat koşu ve karın egzersizleri yapmayı planlıyorum bunları yaparkende bir yağ yakıcı olan karnitin kullanmayı düşünüyorum. Karnitin için Önerileriniz nedir acaba?
Not:bir beldede yaşadığım için şuanda hiçbir spor salonuna gitme şansım yok önümdeki 40 günden sonra tekrar kaldığım yerden aynı spor salonunda devam edeceğim ve şimdilik tek amacım yağ yakıp karın bölgesini düzene sokmak.bench_O
Not:bir beldede yaşadığım için şuanda hiçbir spor salonuna gitme şansım yok önümdeki 40 günden sonra tekrar kaldığım yerden aynı spor salonunda devam edeceğim ve şimdilik tek amacım yağ yakıp karın bölgesini düzene sokmak.bench_O
yani demem o ki yemeklerinizide düzene sokmalısınız yaptığınız sporun yanında . Karnitin bende kullandım weider 500 mg lık ama 3 tane birden yutuyorum yani 1500 mg oluyodu . Bir işe yaradımı derseniz hiçbirşey anlamadım valla 