sevincgozyaslar
Üye
Arkadaslar merhaba...ben karın egzersizlerimi aşağıdaki linkte bulunan videodan çalışıyorum.8 dakika boyunca aynı egzersizleri yapıp ara 2 dk lık dinlenmeden sonra birdaha yapıyorum.ancan şöyle bi sorunum var..videoda ki bi kaç hareketi yaparken boynum çok kasılıyo ve ağrıyo.boyun ağrım yüzünden hareketleri yarıda kesiyorum..yardımcı olursanız sevinirim.
https://www.youtube.com/watch?v=EMYYHxkL3Qw&feature=fvwrel
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:20 ----------
Hareketleri yanlış yapıyor olabilirim.belimin altına destek koymam gerekirmi ?
https://www.youtube.com/watch?v=EMYYHxkL3Qw&feature=fvwrel
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:20 ----------
Hareketleri yanlış yapıyor olabilirim.belimin altına destek koymam gerekirmi ?