kanat sorunu

[MaxWeeL]

mrb. arkadaslar kanatlarım aşağıya dogru uzamıyor acaba bi programımdamı sorun var

1-barbel row
2-lat puldown enseye
3-dumbll row
4-karna makara çekiş
5-deadlift

tek bölge giriyorum 15 yaşındayım 1 yıldır bu sporu yapıyorum