Kanat kasları gelişince, kollar vücuttan uzaklaşmak zorunda mı?

[Turgut Rustem]

Kanat kasları gelişince, kollar vücuttan uzaklaşmak zorunda mı? yani kanat kasları büyüyünce kollar vücuda yapışmıyor mu? ben hiç kanat kası çalışmadım, o yüzden kolları vücudundan bayağı uzaklaşmış olanları gördükçe garipsiyorum.

Ben de kanat kaslarımı büyütmek istiyorum, ama öncelikle bu olayı çözmeliyim

 

[goodfellas9]

O biraz kasılmaktan oluyor öyle kolları leylek gibi açacak kadar kanat yapmak zaten çok kolay değil ben yaptım ben bu da kanatlarım hıaaağğğğğ duruşu o abartılı olanlar

 

[Turgut Rustem]

O biraz kasılmaktan oluyor öyle kolları leylek gibi açacak kadar kanat yapmak zaten çok kolay değil ben yaptım ben bu da kanatlarım hıaaağğğğğ duruşu o abartılı olanlar

Ben de insanlar dalga geçer diye yıllardır kanat çalışmıyordum, kollarımın leylek gibi açılacağını zannettiğim için Yorum için teşekkürler.

 

[ohnofor]

O biraz kasılmaktan oluyor öyle kolları leylek gibi açacak kadar kanat yapmak zaten çok kolay değil ben yaptım ben bu da kanatlarım hıaaağğğğğ duruşu o abartılı olanlar

kanat programını paylaşır mıısn

 

[abseto]

Denenmiş başarılı bir Kanat programı;
Barfiks
Geniş tutuş barfiks
Barfiks
Geniş tutuş barfiks
... Yeterde artar

 

[Constance]

Ben de insanlar dalga geçer diye yıllardır kanat çalışmıyordum, kollarımın leylek gibi açılacağını zannettiğim için Yorum için teşekkürler.

Kanat kasların olacağına inanıyordun da leylek gibi kollarının açılacağını mı düşündün.
Kadınların erkekler gibi şişip kaslı olmak istemiyorum dedikleri ile aynı şey senin bu söylediğin farkında mısın ?
Önce bir dene baktın oluyor o zaman yaz bunu

 

[eehfe4]

Denenmiş başarılı bir Kanat programı;
Barfiks
Geniş tutuş barfiks
Barfiks
Geniş tutuş barfiks
... Yeterde artar

Ben Chin up ve geniş barfiks yapıyorum (Yeni yazdım.) işe yararsa söylerim.

 

[abseto]

Ben Chin up ve geniş barfiks yapıyorum (Yeni yazdım.) işe yararsa söylerim.

dostum chin up elbette sırtıda etkiler ama asıl yük kola bindiğinden, kanat açısından pull up'ın yerini tutmaz

 

[eehfe4]

dostum chin up elbette sırtıda etkiler ama asıl yük kola bindiğinden, kanat açısından pull up'ın yerini tutmaz

Hocam ben compound tarzı çalıştığım için izole olarak kol çalışmıyorum ondan chin up.

 

[abseto]

Hocam ben compound tarzı çalıştığım için izole olarak kol çalışmıyorum ondan chin up.

Yok sorun yok chin up iyidir bende programımda uygulardımda kanat için yapıyorsan diye uyarıyım dedim

 

[goodfellas9]

kanat programını paylaşır mıısn

Sırt antrenmanımın içinde barfiks yapıyorum kanatlar için deadlift ve rowların da etkisi olduğunu düşünüyorum. Deadlift, barbell row, yates row ve barfiks yapıyorum.

 

[Turgut Rustem]

Kanat kasların olacağına inanıyordun da leylek gibi kollarının açılacağını mı düşündün.
Kadınların erkekler gibi şişip kaslı olmak istemiyorum dedikleri ile aynı şey senin bu söylediğin farkında mısın ?
Önce bir dene baktın oluyor o zaman yaz bunu

Böyle kaba bi cevaba ne gerek vardı şimdi?! 3 yıldır bb yapıyorum ve kanat kaslarımı, başka bodycilerin "istemsizce kollar vücuttan uzaklaşıyor" söylentilerini duyduğum için, çalıştırmadım. Senin söylediğinle, benim anlatmak istediğim şey tamamen farklı.