Öncelikle Merhaba,
Salona Yazılalı 1 Ay Kadar Oldu Henüz .. Başlangıç Aşamasındayım Yani..
Fakat Sırtım Fazla Düz. Şuan 1 Gün Ağırlık- 1 Gün Cardio Yapıyorum Haftada 4 Gün.
Bu Koltukaltını Sırta Bağlayan Bölgeyi Genişletmek-Üçgen Bir Görünüm Vermek- İçin Hangi Hareketleri Yapabilirim ? Ve Bu Bölge Çabuk Gelişir mi, Yoksa Uzuun Uğraş İsteyen Bir İş mi Acaba?
Bir Fotoğraf da Ekliyim, Daha Aydınlatıcı Olur..
http://img192.imageshack.us/img192/9248/31052009003e.jpg
Salona Yazılalı 1 Ay Kadar Oldu Henüz .. Başlangıç Aşamasındayım Yani..
Fakat Sırtım Fazla Düz. Şuan 1 Gün Ağırlık- 1 Gün Cardio Yapıyorum Haftada 4 Gün.
Bu Koltukaltını Sırta Bağlayan Bölgeyi Genişletmek-Üçgen Bir Görünüm Vermek- İçin Hangi Hareketleri Yapabilirim ? Ve Bu Bölge Çabuk Gelişir mi, Yoksa Uzuun Uğraş İsteyen Bir İş mi Acaba?
Bir Fotoğraf da Ekliyim, Daha Aydınlatıcı Olur..
http://img192.imageshack.us/img192/9248/31052009003e.jpg
