Kalori yakımındaki gerçek

[Lavezzi]

Merhaba birşey merak ediyorum bi insan yani emin değilim günde yaklasik 1500 kalori yakiyormuş ( belli bi kalori alimida oluyor tabi o ayri ) merak ettiğim o 1500 kalori neyden gidiyor yağdanmı kastan mi
günde 1200 kalorilik yemek yesem 1500 de yaksam o 300 kalori yağ olarak mi gidiyor ?


ve ikinci sorum bi insan günde kaç kalori yakar en hareketsiz haliyle ?

 

[feyyaz1419]

1. Si spor yapmiyorsan günlük yediklerini yakarsın tabi bu yediklerinle gündelik yaptıklarına metabolizma hızına bağlı olarak kilo alırsın yada verirsin düzgün beslemiyorsan vücud aç kaldığında kaslara yönelir , yağ yakim için belli düzenli tempoda calisman gerekir o yüzden yağ yakamazsin soyledigin şekilde, 2.si metabolizmaya göre degisir

 

[seyhane]

Erkekler günde (normal bir işte çalışıyor dersek) 2400 kalori yakar. Çok hareketsizseniz 1900-1800 felan deyin. Bunun altında yerseniz yağ yakımı yaparsınız. Tabi ne odaklı beslendiğiniz önemli. Eğer protein ağırlıklı beslenirseniz minimum kas kaybı ile kilo verirsiniz.