Kalori-Yağ-Protein-Karbonhidrat alımıyla ilgili bir kaç soru

SORU 1-)Arkadaşlar koşu bandında ortalama bir koşu ile yaklaşık 200 kalori yakıyoruZ sanırım ve bizim gün i.inde yediğimiz bir meyve ortalama 5o kalori oluyor misal portakal 50 kalorilik bir meyve şimdi biz 4 meyve yiyince 25 dakikalık koşu 0 elde var 0 mı oluyor.

SORU 2-)Arkadaşlar şimdi misal olarak 100 gram ürün içerisinde 80 kalori olan bir ürünü yağ oranı:3.9 - karbonhidrat oranı:8.2 - Protein oranı :5.3 gibi bir ürün le gene 100 gramı 80 kalori olan yağ oranı:16 protein oranı:4 karbonhidrat oranı:8 gibi ürünün kilo yapmam açısından farkı nedir sonuöta kalorileri bir değilmidir bunların yani kısaca şöyle toparlarsak 80 kalorilik bir üründen yüksek proteinli de beslensek yada aynı şekilde gene 80 kalorilik bir üründen yüksek karbonhidrat içeriği olanlada beslensek gene aynı kiloyu almazmıyız kalori eşitliğinden sizce_?

 

cvp 1) arkadaşım güzel mantık yürütmüşsün ama şöyle bişey var. insan vücudu zaten bünyeye göre günde 2000 kalori ve üstü yakıyor. yediğini zaten nefes alarak yürüyerek kısacası yaşayarak yakıyosun. günlük yaktığından fazla yersen kilo alırsın. spor yaparak sadece kar etmiş oluyorsun misal günde 2000 kalori aldın 2000 zaten vücut yaşamak için yakıyor.. bide sen çalışıyorsun vücuttan çalıştığın kadar yağ su enerji atarsın.. 2500 yer 2000 vücut yakar 500 sen yakarsın dengede kalırsın

2.cvp yediğin herşeyde kalori vardır zaten ama cok az ama cok fazla yukarıda yazdığıma göre de bunun hesabını gayet iyi bi şekilde yapabilirsin

son olarak... günlük aldığın kaloriyi yakamassan kalanı ile kilo alırsın , günlük yediğin kaloriden fazla yakarsan kilo verirsin..