Kalori Tamamlayamıyorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Triwx
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
T

Triwx

Üye
Sorunum kalori tamamlayamıyorum.

Neredeyse 900-1000 kalori açık kalıyor. Bunu 300-400 açık kaloriye çekmek istiyorum ama bu sefer de aldığım karbonhidrat artıyor. Karbonhidrat tam istediğim miktarda. Ne yapabilirim?
 
Tam aynı konuyu açacakken tamamen sıkıntımı tanımlamışsınız. Boy 189 kilo 88 yaş 23 günlük ihtiyacım 3250 olarak hesaplıyorum bu çok yüksek bir rakam değil mi ben mi yanlış hesapladım diyorum kendime. Tamamlamak için bütün gün yediğim halde en iyi ihtimalle 600-700 kalori açık kalıyor.
Ben mi yanlış hesaplıyorum yardımcı olabilir misiniz ?

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
ysnkrksbody dedi:
Tam aynı konuyu açacakken tamamen sıkıntımı tanımlamışsınız. Boy 189 kilo 88 yaş 23 günlük ihtiyacım 3250 olarak hesaplıyorum bu çok yüksek bir rakam değil mi ben mi yanlış hesapladım diyorum kendime. Tamamlamak için bütün gün yediğim halde en iyi ihtimalle 600-700 kalori açık kalıyor.
Ben mi yanlış hesaplıyorum yardımcı olabilir misiniz ?

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

bir çok kişi buradan hesaplıyor

https://tdeecalculator.net/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı