Selam beyler. Internetten kalori hesaplarken gunluk yasaminizi soruyor fakat seceneklerde haftada 6 kez antreman,kalan zamanda hep evde oturma secenegi yok. Yani ben genelde ya evdeyim ya salonda. Boyle bir secenek goremedim. Masa basi isi olan var bi tane ama ondada haftada 2 3 kez antreman diyor. Bu durumda nasil yapicaz 