Benim sindirim sistemim çok yavaş yeri geliyor günde 1 nadir, yeri geliyor 3-4 günde bir çıkıyorum.
Beslenmede kalori hesabını nasıl yapmalıyım. Kalori hesabı yaptığımda 1,77 boy 72 kilo için alacağım kaloriyi 2,700 olarak buluyorum uygulanmalımı
Vede son olarak 2.700 ü baz alarak program hazırladıgım zaman yüzde hesabı nasıl olmalı kH, protein ve yağ olarak.
Beslenmede kalori hesabını nasıl yapmalıyım. Kalori hesabı yaptığımda 1,77 boy 72 kilo için alacağım kaloriyi 2,700 olarak buluyorum uygulanmalımı
Vede son olarak 2.700 ü baz alarak program hazırladıgım zaman yüzde hesabı nasıl olmalı kH, protein ve yağ olarak.