Kalf hareketi

[ferhat95140]

Açtığım konulardan ve aldığım cevaplardan ötürü bacak çalışma karatı aldım.
Boy için squat hareketi yapmıycam.
Sizce kalf hareketi yaparken aynı squat gibbi fazla ağırlıklar omuriliğe etki ediyor.
Sizce yapmalımıyım kalf hareketini

 

[Muscleguy]

Açtığım konulardan ve aldığım cevaplardan ötürü bacak çalışma karatı aldım.
Boy için squat hareketi yapmıycam.
Sizce kalf hareketi yaparken aynı squat gibbi fazla ağırlıklar omuriliğe etki ediyor.
Sizce yapmalımıyım kalf hareketini

Ayakta yapılan Calf raiseler hiçbir şekilde etkilemez.Hamstring ve quadriceps içinde boya etki etmeyen hareketler var leg extension ,leg curl vs yapabilirsin boşlama onları.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kalf-al-ma-t10677.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi