kaldırdığım ağırlıklardaki orantısızlık

[pusat.selim]

ortalama 2 yıldır vg yapıyorum. Bir dönem 6 ay kadar ara vermiştim. Son 3 aydır düzenli spor yapmaya başladım.(profesyonel olarak kick boks yapıoyurm)
Fakat kaldırdığım ağrılıklarda ortantızılık oldğuunu düşünüyorum.
benc pres 50kg
barbel row 65kg
latpuldown 60kg
barbel curl 25kg
squat 100kg(daha fazla basabilirim)
leg press 200 kg
deadlift 80kg
Yorumları bekliyorum.

 

[kimyamuh]

bence orantısız duran squat. onun dışındakilerin hepsi gayet uyumlu. eğer squatı da doğru formda çıkarıyorsan gerçekten gayet güzel. bacak kasların güçlüymüş hocam. mevzu o kadar yani. squat yapmaya devam et. aynı zamanda deadlift e özen göster. illaki artacaktır. deadlift artınca row ve latpulldown da artacaktır.

 

[pusat.selim]

Deadlifte ağır girmekten açıkcası korkuyorum hocam. onun için pek fazla ağır girmek istemiyorum. Tüm hareketleri doğru formda ve harekten çalmadan yaparım. bugun bacak antremanın vardı so sette squatta 110kg 4 tekrar bastım. Belkide bacaklar fazla gelişmiştir