Daddycoool
Üye
Vücut geliştirmeye başlayalı daha 20 gün oldu.İlk 9 gün adaptasyona girdim cardio ve basit hareketler yaptım.Daha sonra ağırlıklarla bölgesel hareketlere başladım.İlk hafta kollar çok agrıdı ama 5 kiloluk dumbelllarla hareketleri yapabiliyordum.araya bayram girdi gidemedim ama kollarda oluşan agri geçti dun göğüs çalıştım fazla zorlanmadım ama bugün kol antremaninda yaptığım hareketleri 2.5 kiloyla bile yapamaz haldeydim. Scott curl hareketini 10 kilo ile yaparken 5 kiloyla bile yapamadım bıraktım. Sorun nedir sizce?