Goxel23
Üye
Herkese iyi günler arkadaşlar pandemi ramazan evde kal derken mideyi çöp ettik zaten bundan öncesinde de kalın bacak sorunum vardı şimdi beter oldu 57 cm üst bacak alt bacak da 40 cm kalça desen aldı başını gidiyor makro hesapları yapıp güzel bir diyete başladım kalçadan 4 cm e yakın incelme oldu ama şu bacak sanki amatör ligde oynayan bir futbolcu misali gitmiyor ( futbolla aram yoktur ) bacak idmanı girecem korkuyorum daha büyür diye bir kesim koşmak daha çok kalınlaştırır diyor e ben cardioyu napcam bir kesim bisiklet sürme kalınlaşır diyor bir kesim bacak idmanını es geçme diyor squat leg ext curl ağırlık ver diyor e kardeşim onlar gelişim daha büyür diye düşünüyorum
Kısacası bacaklarım ve kalçam yağlı
üst vücudum gayet iyi ama şu alt kısmı inceltmek istiyorum
Deneyimli olan varsa fikrini paylaşabilir nasıl bir yol izlemeliyim kaç ay kaç yıl nasıl bir beslenme düzeni işe yaramışmı
En son liposuction ameliyatı olacam az kaldı
Kısacası bacaklarım ve kalçam yağlı
üst vücudum gayet iyi ama şu alt kısmı inceltmek istiyorum
Deneyimli olan varsa fikrini paylaşabilir nasıl bir yol izlemeliyim kaç ay kaç yıl nasıl bir beslenme düzeni işe yaramışmı
En son liposuction ameliyatı olacam az kaldı
