Kalçam Aşırı Büyük Nasıl Eritirim

[Samsungcu]

Merhabalar, Öncelikler Erkeğim Ve Kalçam Aşırı Büyük ( Dışa Doğru ) Nasıl Küçültürüm...

 

[AlmostDone]

Küçültmekten ziyade sıklaştırmayı deneyebilirsin. Eğerki aşırı bi büyüklük varsa standart yürüyüş yapıp bölgesel yağ yakımını yapmalısın eğer dahada ufaltmak istiyorsan ağırlıksız basit kalça hareketlerini yaparak kalçayı biraz toparlayabilirsin.

 

[Pink Zeppelin]

bölgesel yağ yakımı yok. postüründe bozukluk olup olmadığına bak öncelikle , anterior pelvic tilt diğer adıyla lordoz olabilir.

 

[halil.samurcu]

arkadaşlar size biraz konu dışı olacak ama bir yardım talep ediyorum lütfen düzgün cevaplar yazarsanız sevinirim öncelikle ben düzenli beslenemiyorum 4 aydır fitness a gidiyorum fakat kas kütlem fazla gelişmiyor ve hacmi de genişlemiyorum yağlı bir vücuda sahibim fakat yağlarım normal olmaya başladı 1.75 boy 62 kg ım ama protein ve karbonhidratlı yiyecekler yemek istesem de mesela boğazımdan geçmiyor ve günde 90 gr protein almam gerek yardımcı olurmusunuz

 

[halil.samurcu]

Pink Zeppelin forumlarda sürekli seni görüyorum bilgili birisin bana bu konuda yardımcı olur musun

 

[Jacc0]

arkadaşlar size biraz konu dışı olacak ama bir yardım talep ediyorum lütfen düzgün cevaplar yazarsanız sevinirim öncelikle ben düzenli beslenemiyorum 4 aydır fitness a gidiyorum fakat kas kütlem fazla gelişmiyor ve hacmi de genişlemiyorum yağlı bir vücuda sahibim fakat yağlarım normal olmaya başladı 1.75 boy 62 kg ım ama protein ve karbonhidratlı yiyecekler yemek istesem de mesela boğazımdan geçmiyor ve günde 90 gr protein almam gerek yardımcı olurmusunuz

Yemek yemiyorsan yanlış spordasın . Her yemeğime yoğurt eklerim tadı güzelleşsin diyerek sende kendine birşey bulabilirsin.