Kalça ve Basen Bölgesi Yağ Yakımı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

AykutARDA

Üye
Merhaba sevgili forum üyeleri sevgili abilerim.Forumu çok uzun zamanlar önce takip ederdim yani 8. sınıf civarlarında şuan üniversite 2. sınıftayım :) sizden bir yardım isteğim olacak forumun profesyonel BB'cileri ilgilenirse sevinirim kalça ve basen bölgemde yağlanma var yani aşırı bir yağlanma bilemiyorum diyet yaptığım zaman vücudumun diğer kısmına göre daha az bir yağ yakımı oluyor o kısımlarda acaba bana bir diyet ve antrenman programı yazar mısınız sizden rica etsem o kısımları eritmem gerekiyor üst vücudum normal ama alt kısım oldukça geniş yardımcı olursanız çok mutlu olurum :)

Resimler:
https://www.hizliresim.com/JYY9do
https://www.hizliresim.com/JYY97Y
https://www.hizliresim.com/1yyb2A
https://www.hizliresim.com/NqqX3O
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı