kalça küçültme egzersizleri

[radyasyon35]

merhaba arkadaslar Butt-Lift Bridge bu haraketle kalçamı küçülte bilirmiyim çok tekrar ile bunu soracaktım lütfen adminden rica ediyorum konuyu kilitlemesin pantolonlarım sıkmya başladı ve kilo almaya calıştıkça kalçam irileşiyor

 

[letsev]

kalça kemikle alakalıdır, popo demek istediniz herhalde

dediğiniz hareket bu. sıkılaşır poponuz ama yağ yakımı için cardio şart o bölgedeki yağlar başka türlü gitmez. sıkılaşması içinde benzer birkaç hareket daha yapılablinir.